【BCC（両親学級）】vol.2「妊婦さん向けマインドフルネス瞑想」を開催しました。

2月20日にアナウンサーでマインドフルネス講師の内田恭子さんによるマタニティ向けの「マインドフルネス瞑想」がありました。

瞑想と聞くとちょっと難しいと思うかもしれませんが、「自分と向き合うことの大切さ」、
そしてそれは毎日のお茶１杯の時のちょっとした時間でもいいということでハードルが下がった方もいらっしゃるのでは。

今年度中に産後の方にも企画中です。

ご参加いただいたみなさまの感想を一部ご紹介しますね。

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■マインドフルネスの必要性を妊娠中から知るきっかけになって有り難かったです。
産後のマインドフルネスもぜひ参加してみたいです！

■呼吸はストレス軽減にもつながるとのことで、積極的に取り入れて笑顔で毎日過ごしたいなと思いました

■内田さんの話し方がとても聞き心地が良くてリフレッシュできました。参加して良かったです。ありがとうございます。

■内田さんの声がとても心地よくリードしてくださり、自分の心とまた向き合えた気がして、とてもよい機会となりました。

■本日は体調が優れず横になりながらの視聴となりましたが、瞑想のあとは不思議と体が軽くなった気がして、午後は活動することが出来た。今回内田さんにマインドフルネスのヒントを教えて頂いたので日々の生活で少しでも取り入れていきたいと思う。ありがとうございました。

■普段忙しなく過ごす中で、自分への時間をとることを後回しにしがちですが、とっても大切なのだなと改めて感じました。
10ヶ月の息子に対して、怒ってしまうことがたまにあります。その時にリラックス方法を思い出して、より息子に愛情をそそいでいきたいと思います。ありがとうございました。

■瞑想の時間がとても心地よかったです。自分でも意識して時間をとれるようにしていきたいと思いました。

BCCはみなさまのマタニティライフを応援しています！